JADUAL PENGAMBILAN SET SLIMMING

Bagi tujuan ni. saya guna simulasi menggunakan set kurus advance supaya cover semua produk dalam set kurus.

• Detoks - Herb-Lax dan Alfalfa
• Singkirkan Lemak - Lecithin dan Omega Guard
• Healty Diet -  Cinch Shake dan ESP

First thing first, pelanggan perlu tahu berapa BMR dan DCR beliau. Boleh rujuk sini  (CREDIT: FREEVITAMIN.BLOGSPOT.COM) untuk mempelajarinya. Sesudah mengetahui DCR anda, mari kita mulakan langkah pertama. Iaitu meng'combine'kan supplement tersebut dan teknik menurunkan berat badan yang betul seterusnya mencapai objektif mendapatkan kalori defisit setiap hari.

• Bangun pagi - mulakan pagi anda dengan 150ml air masak untuk melancarkan sistem organ dalaman.
• Lakukan sedikit regangan.
• Pukul 7 - Mulakan hari dengan ESP sesudu. Bancuh dengan 200ml Milo. Ini akan berikan anda tenaga selama 3jam. Tenaga bukan sebarang tenaga, ini tenaga paras gula dalam darah yang normal ye. kikiki. (ESP rendah indeks glisemik - pelepasan gula perlahan-lahan dalam darah)
• Pukul 8 - Minum lagi 150ml air bersama sebiji Herblax. Herblax ni seminggu 3 kali je dah memadai jika ada ambil Alfalfa. Makan sarapan yang kalorinya bawah 100, tidak bergoreng seperti sekeping sandwich (70kalori). Boleh kenyang ke? Ye kenyang if ambil ESP!
• Pukul 9 - Minum 100ml air masak
• Pukul 10 - Bancuh sesudu Cinch Shake bersama 150ml plain water / jus.
• Pukul 11 - Makan sebiji Omega Guard bersama 100ml air masak dan sebungkus kecil biskut oat.
• Pukul 12 - Yezza. Dah tengah hari. Perut mesti lapar kan? Tapi perut anda takkan rasa lapas if dah ambil ESP, Cinch Shake, Omega Guard. 3 benda ni sangat  membantu mengawal selera makan. Selera makan kita dicetuskan otak. Ia dicetuskan apabila paras gula dalam darah lebih rendah dari normal (70). Apabila paras gula dalam darah rendah, perut akan mula menghasilkan lebih gas untuk bersedia menerima makanan (how gastrik happen). Perut kita akan mula berbunyi bunyi. Kan kan kan? Pada waktu ni, sila sedar diri. I'm on healthy diet. Makan nasi separuh pinggan (200kalori), protein (ayam / ikan / daging sedikit), kuah (jika sup - 5sudu, jika bersantan - 2 sudu), 1/4 pinggan isi sayur utk bagi penuh perut. Minum 200ml air masak bersama 3biji Alfalfa dan 3 biji Lecithin. tahukah anda makanan pedas turut membakar kalori?
• Pukul 1 - Air masak 100ml
• Pukul 2 - Air masak 100ml
• Pukul 3 - Air masak 100ml dan sebungkus biskut / sebiji epal / 2biji pisang
• Pukul 4 - ESP sesudu dibancuh bersama 150ml air / horlick untuk tenaga sebelum bersenam
• Pukul 5 - Minum jus 100ml. Aktiviti fizikal selama 1 jam. Bermula dengan sesuatu yang ringan contohnya berjalan kaki slow pace.
• Pukul 6 - Minum air masak 300ml
• Pukul 7 - Minum air masak 100ml bersama Omega Guard untuk kawal selera makan malam.
• Pukul 8 - Makan nasi separuh pinggan, 1/4 pinggan sayur, 2sudu protin (daging / ayam / ikan). Minum 200ml air bersama 3biji Alfalfa dan 3biji Lecithin. Atau boleh mengambil Chinch Shakemenggantikan makan malam. Kalau minum Cinch menggantikan dinner. Tak perlu ambil Alfalfa dan Lecithin.
• Pukul 9 - Minum 100ml air masak
• Pukul 10 - Minum sesudu ESP bersama Milo / Horlick

Nota

1. Lecithin dan Alfalfa dimakan bersama selepas makan berat. Kombinasi kedua-dua ni untuk menghalang kemasukan kalori dari lemak (lecithin) dan mengeluarkannya (alfalfa) melalui penyahtinjaan. Dos 3biji jika anda makan berat dan berminyak, jika anda makan sikit dan menu sihat, boleh kurangkan kepada 2biji je
2. Aktiviti fizikal bukan sahaja bertujuan untuk membakar kalori dan lemak, tetapi juga untuk kesihatan keseluruhan. Menguatkan otot jantung, otot badan, peredaran darah. You all berhak dapatkan hidup yang lebih sihat. Penemuan WCRF yang juga disokong oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) turut menyarankan bahawa kerap bersenam boleh menghalang banyak penyakit seperti kanser, sakit jantung dan diabetes.
3. If nak bancuh ESP dengan air lain, sila alert dengan kadar pengambilan gula terutama dari jus kotak. Had bagi orang dewasa 50gram sehari bersamaan 10sudu kecil gula. Gula tu karbohidrat ringkas ye, jangan  tak tau. Maksud ringkas adalah dia sangat mudah digunakan badan untuk sumber tenaga, dan meningkatkan paras gula dalam darah. Bila gula terlebih sehingga insulin tak dapat nak menukarkan semua glukosa tu untuk tujuan tenaga, itu yang dia keluar melalui urine sebagai kencing manis.
4. Cara minum air bukan sekali hadap 1 liter, ia akan membuatkan perut anda mengembang.
5. Jadikan rutin membawa bersama bekalan air dan supplement di dalam bekas kecil.
6. Jika anda TIDAK berasa lapar (selepas ambil Omega, Cinch Shake, ESP), anda boleh mengelak untuk mengambil karbohidrat seperti nasi, roti, buah, dan lain2. Badan akan menggunakan protin (sumber tenaga skunder) - ayam, daging, ikan, sayur sebagai sumber tenaga. Selain itu, badan akan membakar lemak badan (sumber tenaga tertier) sebagai bahan bakar.Kalau anda tak lapar tapi masih nak makan, itu kami tak boleh bantu.